소변이자주마려운이유 상황별 정리

소변이자주마려운이유 상황별로 정리하기

사회생활을 하면서 은근히 화장실에 자주 가는 사람이 있습니다

아마도 용변을 보기 위해서 일텐데요

한편으로는 너무 자주 가게 되면

여러가지로 불편하지 않을까 그런 생각을 하기도 합니다

그래서 오늘은 그 중에서 소변이자주마려운이유에 대해서 알아보는

시간을 갖도록 하겠습니다

먼저 소변이자주마려운이유는 물을 많이 마시면 그럴 수 있습니다

이는 당연한 결과라고 할 수 있는데요

물은 우리 몸에 필요한 것이기 때문에

적정량을 마셔주는 것도 좋은데요

과유불급이라는 말이 있듯이

지나치면 오히려 몸에 안좋을 수 있으니

하루에 2리터 정도 마시면 딱 좋지 않을까 생각합니다

개인적으로 딱 이정도 마시는데 빈뇨 현상은 일어나지 않고 있네요

그리고 방광염에 걸려서 소변이 자주 마려운 경우가 있습니다

특히 여성분들이 이런 방광염에 자주 걸리는 것을 보게 되는데요

평소에 생활 습관을 고친다면 이런 방광염을 예방할 수 있으니

이런 부분을 잘 확인해서 조심하는 것이 좋겠습니다

방광염은 특히 만성으로 가게 되면 빈뇨와 더불어

통증도 상당하니 삶의 질이 크게 하락할 수 있습니다

그러니 미리미리 예방하는 것이 좋겠습니다

또한 임신 역시 소변이자주마려운이유로 지목이 되기도 하는데요

태아가 점차 엄마 뱃속에서 자라면서

엄마의 방광을 누르면서 소변을 자주 보게 되는 것이지요

그래서 소변을 참는 것은 건강에 좋지 않고

무엇보다 태아에도 좋지 않을 수 있으니

임신을 하셨다면 바로 바로 가는 것이 좋을 것 같네요

그리고 카페인이나 술을 많이 마시면

소변이 자주 마렵기도 합니다

요즘은 특히 커피를 많이 마시는데요

커피에는 이런 카페인이 대표적으로 많이 들어 있는 음료이기도 하지요

그래서 이런 부분을 개선하고자 하신다면

당분간 카페인과 술을 줄여 보는 것도 도움이 되지 않을까 싶습니다

홍차나 초콜릿 같은 제품도 카페인이 많이 들어 있으니

이런 부분도 잘 확인하면 되겠습니다

또한 나이가 들어가면서 신체의 변화에 따라

소변을 자주 보기도 한다고 하는데요

골반이 약해지면서 소변을 참는 것이

쉽지 않다고 합니다

그러니 이런 부분을 감안하고 빈뇨를 방지하는 운동을

적절하게 해주시는 것이 도움이 되겠는데요

그중에서 도움이 되는 운동이 케겔 운동이 되겠습니다

이 운동이 골반 건강과 요실금 미리 막아주는데 도움을 준다고 하니

관심 있는 분들은 한번 해보시면 좋을 것 같네요

이렇듯 카페인과 술을 자제하면서

케겔 운동을 꾸준히 하시면 빈뇨를 완화하는데

많은 도움이 된다고 합니다

앉은 상태에서 아주 간단하게 할 수 있으니

쉬면서 하셔도 좋을 것 같습니다

한편 방광의 용량을 늘리는 것도 하나의 방법이 될 수 있다고 하는데요

소변을 보러 가는 횟수를 줄여가면서 조금씩 그 용량을 늘려가는 것이지요

물론 한번에 너무 많이 참으면 몸에 더 안 좋으니깐

점차적으로 늘려가는 것이 좋을 것 같습니다

개인적으로 커피를 좋아하기도 하는데요

그래서 그런지 이상하게 커피를 많이 마신 날에는

화장실을 가는 횟수가 많아진 것을 느끼게 됩니다

이런 연유라 그런지 의문이 모두 풀렸네요

그리고 아까 잠시 언급을 했지만 물을 너무 마시지 않는 것도

몸에 좋지 않으니 늘 적당량을 먹는 기분으로

물의 양을 유심히 확인하는 것도 건강을 챙기는 하나의 방법이 아닐까 합니다

지금까지 소변이자주마려운이유에 대해서 간단히

이야기를 나누어 보았는데요

이런 이유가 아마 빈뇨의 원인 대부분이 아닐까 합니다

그래서 본인이 위 상황에 해당이 되신다면

카페인이나 주량을 줄이면서 케겔 운동을 적절하게 하는 것만으로도

많은 도움이 될 것 같습니다